大切にしたいのに、優しくできない
余裕がなくなると、小さな一言が重く残る。あとから自分を責めて、さらに疲れてしまう。
感謝のコーチング
同じ不満を何度も考えてしまう理由を、一緒に見つけます。明日2分で試せる言葉を、ひとつ決めて終わります。
- オンライン 30〜45分ほど。顔出しは任意。平日夜や土日も選べます。
- 感謝の手紙100通・感謝の記録120日以上 私が会社員をしながら、いまも続けています。
申込フォームの入力はおよそ3分。相談前メモは送信されず、手元にだけ残ります。
タカ
大手メーカー4社で20年近く働く会社員です。
「自分の居場所はここじゃない」と転職や異動を繰り返してきました。 自分を変えたくてコーチングを受けようとしたら、うつ病を理由に断られました。諦めきれず、うつ病でも受け入れてくれる講座を探し、認定講師に選ばれました。
いまは更なるチャレンジとして、書籍も執筆中です。 「何から始めればいいかわからない」という方と一緒に、今できる一歩を探します。
「自分の居場所はここじゃない」と転職や異動を繰り返してきました。 自分を変えたくてコーチングを受けようとしたら、うつ病を理由に断られました。諦めきれず、うつ病でも受け入れてくれる講座を探し、認定講師に選ばれました。
いまは更なるチャレンジとして、書籍も執筆中です。 「何から始めればいいかわからない」という方と一緒に、今できる一歩を探します。
このコーチングに合う人
一生懸命。でも、未来の不安は消えない。
不満の下にあるのは、疲れ
いろいろなことに反応しやすくなっているのは、疲れているからです。不満やイライラは、何に疲れて何を我慢してきたかを教えてくれます。
頑張っているのに、報われない
こなしているのに、置いていかれる感じが消えない。
できたことより、できないことが目につく
できない自分を責めるほど、気持ちは固くなります。
心当たりがあるなら、言葉にするところから。
動けないのは、ダメな自分だからではありません。
ここまで一生懸命やってきた自分です。
いまの偏りを、1枚で見てみる
仕事・キャリア、お金、家族、健康、心の状態など8つの領域に、いまの点数と理想の点数を並べます。差が大きいところが、ひと目で分かります。いちばん差が大きかった領域には、私が同じことで詰まったときに書いた言葉が出ます。
8つの領域で、現在と理想を並べてみる無料・登録不要・送信なし。書いたものは手元にだけ残ります。
感謝のコーチング
当たり前の日常に、幸せを感じなおす。
日頃から、感謝していますか。
私は、していませんでした。
感謝が難しいのは、それがお返しの義務になっているからです。
感謝は、すでに受け取っているものに気づくことです。
大切にする順番
違和感を責めない
負荷を見えるようにする
いまあるものを感じる
この順番だから、感謝がきれいごとで終わりません。
続かない、動けない、が繰り返されるとき。それを性格の問題ではなく、反応のクセとして見立てます。
私はいまも、嫌いだった会社に通っています。それでも、そこで身につけたものに助けられている。好きにならなくても、受け取ったものには気づけます。
お約束すること
まず、あなたの言葉を聞きます。
すぐの変化は、お約束しません。
ふたつの道
いまの状態を、見つけましょう。
見つけ方は、ふたつあります。話して見つけるか、書いて見つけるか。
どちらの道でも、持ち帰るものは同じです。
無料相談で、一緒に整理する
ひとりで言葉にするのが難しい日は、話しながらの方が早いことがあります。この下で、話す相手のこと、当日の流れ、持ち帰るものを順に紹介しています。
話す道を、このまま下へ相談前メモで、自分のペースで書き出す
問いに沿って書くと、〈いまの状態を表す一文〉が残ります。全部書けなくても、ひとつ言葉になれば十分です。送信されず、手元にだけ残ります。書いたメモは、コピーしてフォームに貼るだけで相談の入口になります。
相談前メモを書くどちらの道からでも、無料相談に来られます。
私のこと
私と、話したあとに残るもの。
感謝の手紙を100通。いまも感謝の記録を120日以上。
始めたきっかけと、変わったこと。20秒
音声を文字で読む
足りないものばかり見ていました。そのまま働き続けて、うつ病になりました。
感謝の手紙を書き続けるうちに、周りが支えてくれていたことに気づきました。見落としていたのは、人でした。
考える力が戻ってきました。いまは、不満に飲まれる時間が短くなりました。
無料相談でも、この見方の順番をそのまま使います。私の経験であって、医療ではありません。
実際に話した方から、届いた言葉。
さりげない言葉で気づかせてくれる所がとてもありがたかったです
60代・女性
ゆっくりとした人生を歩むことの大切さを知りました
50代・女性
他人軸に関してまだ浮き沈みはあるものの、どうにかなるでしょうと思っている
40代・女性
タカさんが落ち着いている理由がわかった
40代・男性
2026年1〜5月・匿名・一部抜粋。
相談の流れ
申し込んでから、当日まで。
フォームに短く書いてもらえば、48時間以内に返信します。相談は30〜45分ほどです。
フォームに、いま整理したいことを短く書く
現在の課題を一緒に整理する（顔出し任意）
反応が強くなる場面と、「またできなかった」「自分だけ遅れている」のような自分に向けている言葉を整理します。
次の選択肢を確認する
ひとりで試す、継続伴走を検討する。
同じところで止まり続けるの、終わらせましょう。
相談のあとに持ち帰る3点
- いまの状態を表す一文
- まず扱うテーマ
- 明日2分だけ試すこと
合いやすい人
家族への一言や、仕事の遅れに、すぐ反応して自分を責めてしまう方。今の状態を整理し、自分でも小さく試してみたい方。
合わない人
正解をすぐ受け取りたい方には、向いていません。ここでは正論を先に出さず、すぐの変化もお約束しないからです。
決める材料
相談前に知っておいてほしいこと
これは医療や治療ですか。
いいえ。医療行為、診断、治療ではありません。日々の受け取り方と、まわりの負荷を整理するコーチングです。医療的な判断や治療が必要なときは、まず医師や専門家へ。通院中の方は、主治医にご相談のうえでお申し込みください。迷う場合は「迷っています」と書いて送っていただければ大丈夫です。
話した内容は外に出ますか。
同意なく外に出しません。紹介したいときは事前に確認し、個人が分かる形では使いません。詳しくは「個人情報の取り扱いについて」をご覧ください。
うまく話せるか、自信がありません。
大丈夫です。全部を話せなくても、一緒に整理もできます。自分だけで整理したい方は、送信されない相談前メモをご使用いただくことも可能です。
何を相談すればいいか、決まっていません。
決まっていなくても大丈夫です。フォームのいま整理したいことの欄に「迷っています」と書いていただければ、当日、反応が強くなる場面を一緒に探すところから始めます。
今すぐ相談までは、という方へ。LINEで、考えすぎて動けない時の2分リセットワーク（無料）を受け取れます。特典の中身を見る
そのあと
見えたテーマを、日常の形に
ひとりでも使える、落ち着き方の型を持ち帰る。整理した言葉を日常で使える形にしたいあなたへ、有料の継続伴走があります。
このコーチングのゴールは、あなたが独り立ちすることです。
6ヶ月後、手元に残るのはこの3つです。
- 自分で書いた約26週分のレビュー。自分の記録でできた、自分だけの教科書。
- 自分の取扱説明書。止まりやすい場面と、そこからの戻り方。
- コーチがいなくても、週1回自分で振り返れる型。
レビューには毎週、私から返信が届きます。ひとりで書き続けるのではありません。
もっと続けたくなったときは、期間の終わりに一緒に決められます。
継続伴走の中身を見る（期間・進み方）
期間の選び方（3ヶ月・6ヶ月・12ヶ月）
面談
月2回・各50分12回
週次
レビューと返信26回
継続伴走は、無料相談で状態と相性を見てからのご案内になります。続け方に興味があれば、相談の最後に料金と進め方をお伝えします。
まず無料相談を申し込む
ここまで読んで、心当たりがあるなら。
一度だけ、話してみてください。
100通の手紙を書き終えて、最後に浮かんだ感謝の相手は、今まで頑張ってきた自分でした。
過去の自分を見つめ直して、自分に自信を取り戻しましょう。